Powerlifting ist technisch und körperlich extrem anspruchsvoll. Um die hohen Anforderungen zu meistern, ist ein fokussiertes, intensives Training notwendig. Basierend auf ihrer eigenen Praxiserfahrung führen der mehrfache Weltmeister Dan Austin und Kraft- und Ausdauerspezialist Bryan Mann in diesem Standardwerk in die speziellen Aspekte des Kraftdreikampfs ein und geben umfassende und fundierte Anleitungen – von der mentalen Vorbereitung über die richtige Ernährung bis zur korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Mit 100 Übungen sowie Trainingsprogrammen und Periodisierungsplänen können Athleten gezielt an ihrer Kraft und Technik arbeiten und sich kontinuierlich steigern. Zusätzlich helfen Strategien zur Wettkampfvorbereitung, Trainingsoptimierung und Vermeidung von Verletzungen dabei, dauerhaft maximale Leistung zu bringen.
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