Hula-Hoop ist zurück und hat sich in kurzer Zeit zur neuen Trendsportart bei Erwachsenen entwickelt. Der Grund ist nicht nur die unkomplizierte und vielseitige Nutzung, Hula-Hoop ist viel mehr als nur Reifenschwingen: Mit diesem Fitnessgerät ist sowohl Cardioworkout als auch Krafttraining möglich. Es fördert Gleichgewicht und Stabilität, stärkt die Rumpfmuskulatur und kann sogar Rückenschmerzen lindern. Hula-Expertin Sarina Rasche erklärt die Grundschritte, gibt Tipps und Tricks im Umgang mit dem Reifen und stellt zahlreiche Übungen und Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten vor. So können mit dem Reifen auch Mobility-, HIIT- oder Bodyweight-Workouts gestaltet werden. Ein Hula-Hoop-Training sorgt aber nicht nur für eine wohlgeformte Taille, straffe Arme und Beine und ein verbessertes Herz-Kreislauf-System, sondern hält mit viel Spaß auch fit und gesund.
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