Wir alle atmen – automatisch und unbewusst. Doch Atmen ist mehr als nur Luft holen. Eine zu flache Atmung kann Kopfschmerzen, Verspannungen und Müdigkeit verursachen. Bewusste Atmung wiederum kann die Psyche positiv beeinflussen und Schmerzen lindern, indem sie die Selbstheilungskräfte anregt. Yogalehrerin und Heilpraktikerin Birgit Feliz Carrasco erklärt, warum richtiges Atmen so wichtig und auch heilsam ist und wie man es erlernt und anwendet. Sie erläutert die Prozesse, die beim Atmen im Körper ablaufen, und welche Rolle Sauerstoff dabei spielt, und zeigt, welche Techniken und Übungen helfen, um mentale und körperliche Beschwerden zu bekämpfen – von Müdigkeit, Stress und Niedergeschlagenheit über Verspannungen und Verdauungsbeschwerden bis hin zu einem geschwächten Hormon- oder Immunsystem. Meditationen, Affirmationen und Empfehlungen für ätherische Öle begleiten die Anleitungen. So kann durch einfaches Atmen der Heilungsprozess unterstützt und die Gesundheit verbessert werden.
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