Warm-up - Mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance. Über 100 Übungen

Ian Jeffreys

Warm-up

Name: Warm-up
Brand: riva
Price: 19.99 EUR
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Mit dem richtigen Aufwärmprogramm zu maximaler Performance. Über 100 Übungen

Softcover, 208 Seiten

Erschienen: November 2020

Gewicht: 633 g

ISBN: 978-3-7423-1345-4

19,99 €

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Aus dem Inhalt

Aufwärmen ist essenzieller Bestandteil jedes richtig ausgeführten Trainings. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor und schützt vor Verletzungen. Mit Ian Jeffreys’ revolutionärer, im Spitzensport etablierter Methode lässt sich noch mehr aus dem Warm-up herausholen: In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert. Dies maximiert den Aufwärmeffekt und verbessert die Bewegungsqualität. Mit über 100 Übungen und speziellen Programmen lässt sich das Warm-up systematisch auf individuelle Bedürfnisse ausrichten, sodass jedes Trainingsziel erreicht und die sportliche Leistung langfristig verbessert wird.

Über Ian Jeffreys

Ian Jeffreys ist Mitbegründer der UK Strength and Conditioning Association sowie Autor zahlreicher Sportratgeber. Als Personal Trainer arbeitet er weltweit mit Spitzensportlern zusammen und ist Mitglied des britischen olympischen Komitees. Zudem lehrt er an der University of South Wales und leitet Workshops zum Thema Performancesteigerung im Leistungssport.