CORE PERFORMANCE GOLF ist ein einzigartiges Trainingsprogramm aus der CORE PERFORMANCE-Fitnessreihe des erfolgreichen US-amerikanischen Sportphysiologen Mark Verstegen. Sein Athletes’ Performance-Institut ist längst zu einem der innovativsten und erfolgreichsten Körperschmieden der Welt avanciert. Sport-Profis aus aller Welt und aller Disziplinen geben sich dort die Trainingsgeräte in die Hand, um Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft auf exzellente Maße heraufzuschrauben. In dieser DVD macht der Trainingscoach Freizeitsportlern und Profis des Golfsports eine faszinierende physische Trainingsanleitung zugänglich. Sein Übungsprogramm wird Ihr Spiel entscheidend voranbringen und gleichzeitig das Verletzungsrisiko minimieren. Ziel des professionellen ’CORE PERFORMANCE’-Trainings ist nicht die Verbesserung Ihres technischen Know-hows, sondern die Maximierung Ihres Körperpotentials. Auf Sie warten 56 topinnovative Übungen auf Grundlage neuester trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse und langjähriger Erfahrung des erfolgreichen Fitness-Profis. Zusätzlich erhalten Sie im beigelegten 63-seitigen, farbig bebilderten Handbuch ein 12-wöchiges Programm für Ihr tägliches Training.
Verstegens Erfolgsstrategien stützen sich dabei vor allem auf die Säulen:
1. Optimierung der Bewegungsabläufe.
2. Erhöhung Ihrer Kraft und Ausdauer sowie Ihres Energiepotentials.
3. Verletzungsprävention und Effektivitätssteigerung durch Aufwärmübungen und durch aktive Regeneration.
Um Ihre Golfspielmöglichkeiten zu erweitern, arbeitet Verstegen intensiv mit Übungen zur Verbesserung Ihres Schwungs und Ihrer Drehungsbewegungen und damit einer Erhöhung der Schlägerkopfgeschwindigkeit sowie des Schlagimpulses. Verstegen zeigt außerdem, wie sich durch eine umfassende Mobilisation und Dynamisierung aller Muskelgruppen der X-Faktor erhöhen lässt: Beispielsweise helfen verschiedenste Dehnungsübungen dabei, die Körperdrehung flexibler zu gestalten und Ihre elastische Energie in Armen, Schultern, Hüften und Beinen besser verfügbar zu machen. Haltungsübungen zu Stabilisation und Gleichgewicht verfeinern Ihre ballistischen Fähigkeiten und erhöhen zusammen mit einem Kräftigungstraining Rück- und Durchschwung sowie Ihre Schlagweite. Verschiedene Übungen mit dem Medizinball sowie mit einem Miniband verbinden einzelne Trainingsübungen mit wichtigen Bewegungselementen und beugen Verletzungen vor. Für die Regenerationsphase schlägt Verstegen eigens entwickelte Methoden zur Steigerung der Flexibilität und Qualität von Gewebe und Bändern vor, um Schmerzen und Muskelkrämpfen entgegenzuwirken. Mit Hartschaumrolle, Massage-Stab und einem einfachen Springseil sind der Erholung vom Nackenbereich bis in die Fußsohlen keine Grenzen gesetzt. Überlegungen zu einem intelligenten Core Performance-Ernährungsplan runden das Trainingsprogramm mit Ernährungstipps rund um die Themen Kohlenhydrate, Kalorien, Proteine, Fette und trainingsunterstützende Nahrungsergänzungsmittel ab. Unser Fazit: Die ideale Trainingsanleitung auf DVD. Sie müssen nicht nach Amerika ziehen oder Tausende von Dollars für eine Jahresmitgliedschaft in Verstegens Sport-Center ausgeben, um fit wie nie zu werden! Ihnen reicht diese DVD: Ein revolutionäres audiovisuell aufbereitetes Trainingsprogramm auf hohem Niveau für Laien und Profis, die ihre Fitness und ihre Golfspielmöglichkeiten entscheidend verbessern wollen. Gestern hieß es noch: „Mit ollen Trainingsmethoden ewig auf der Stelle treten“? Ab heute könnte Ihr Motto lauten: Erfolgreich vorankommen mit Mark Verstegens CORE PERFORMANCE GOLF. Schlagen Sie richtig zu. Trainieren Sie wie Weltklassespieler!
