Boyle Functional Training

1. Rolle: M. gluteus maximus (Gesäß) und Hüftrotatoren (Seite 63)

1. Rolle_M. gluteus maximus und Hueftrotatoren from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
2. Rolle: unterer Rücken (Seite 63)

2. Rolle_unterer Ruecken from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
3. Rolle: oberer Rücken (Seite 64)

3. Rolle_oberer Ruecken from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
4. Rolle: M. tensor fasciae latae und M. gluteus medius (Seite 64)

4. Rolle_M. tensor fasciae latae und M. gluteus medius from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
5. Rolle: Adduktoren (Seite 65)

5. Rolle_Adduktoren from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
6. Rolle: hintere Schulter (Seite 65)

6. Rolle_hintere Schulter from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
7. Rolle: Brustmuskulatur (Seite 66)

7. Rolle Brustmuskulatur from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
8. Dehnen: Hüftbeuger mit Kasten (Seite 71)

8. Dehnen_Hueftbeuger mit Kasten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
9. Mobilisation: Brustwirbelsäule 2 (Seite 76)

9. Mobilisation_Brustwirbelsaeule 2 from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
10. Mobilisation: Brustwirbelsäule 3 (Seite 76)

10. Mobilisation_Brustwirbelsaeule 3 from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
11. Mobilisation: Sprunggelenk 1 (Seite 77)

11. Mobilisation_Sprunggelenk 1 from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
12. Mobilisation: Sprunggelenk 2 (Seite 77)

12. Mobilisation_Sprunggelenk 2 from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
13. Mobilisation: Hüfte 2 (Seite 78)

13. Mobilisation_Huefte 2 from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
14. Mobilisation: Hüfte 3 (Seite 79)

14. Mobilisation_Huefte 3 from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
15. Mobilisation: Bodengleiten (Seite 79)

15. Mobilisation_Bodengleiten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
16. Ausfallschritte rückwärts mit Dehnen der Oberschenkelrückseite (Seite 84)

16. Ausfallschritte rueckwaerts mit Dehnen der Oberschenkelr+àckseite from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
17. Rückwärtsgehen mit Standwaage (Seite 85)

17. Rueckwaertsgehen mit Standwaage from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
18. Skipping mit gestrecktem Bein (Seite 88)

18. Skipping mit gestrecktem Bein from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
19. Seit-Skippings (Seite 96)

19. Seit-Skippings from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
20. Überkreuz-Skippings (Seite 97)

20. Ueberkreuz-Skippings from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
21. Carioca (Seite 98)

21. Carioca from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
22. Seitwärtskrabbeln (Seite 98)

22. Seitwaertskrabbeln from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
23. Breiter Shuffle mit Innehalten (Seite 101)

23. Breiter Shuffle mit Innehalten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
24. Schneller Shuffle mit Innehalten (Seite 102)

24. Schneller Shuffle mit Innehalten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
25. Vorn kreuzen (Seite 103)

25. Vorn kreuzen from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
26. In-in-out-out (Seite 104)

26. In-in-out-out from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
27. Schere (Seite 105)

27. Schere from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
28. Hüften drehen (Seite 106)

28. Hueften drehen from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.

29. Split Squat (Seite 126)

29. Split Squat from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
30. Ausfallschritt auf dem Slideboard (Seite 133)

30. Ausfallschritt auf dem Slideboard from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
31. Einbeiniges Kreuzheben mit gestrecktem Bein und diagonal nach vorn gestrecktem Arm (Seite 140)

31. Einbeiniges Kreuzheben mit gestrecktem Bein und diagonal nach vor gestrecktem Arm from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
32. Einbeiniges Kreuzheben mit gestrecktem Bein am Kabelzug (Seite 141)

32. Einbeiniges Kreuzheben mit gestrecktem Bein am Kabelzug from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
33. Bein-Curl mit Gymnastikball (Seite 145)

33. Bein-Curl mit Gymnastikball from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.

34. Roll-out mit Gymnastikball (Seite 155)

34. Roll-out mit Gymnastikball from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
35. Körpersäge (Seite 156)

35. Koerpersaege from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
36. Roll-out mit Ab Wheel (Seite 157)

36. Roll-out mit Ab Wheel from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
37. Chop im Halbkniestand (Seite 163)

37. Chop im Halbkniestand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
38. Lift im Halbkniestand (Seite 164)

38. Lift im Halbkniestand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
39. Chop im Ausfallschritt (Seite 164)

39. Chop im Ausfallschritt from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
40. Chop im Stand (Seite 165)

40. Chop im Stand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
41. Lift im Stand (Seite 165)

41. Lift im Stand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
42. Transversaler Chop im Stand (Seite 166)

42. Transversaler Chop im Stand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
43. Lift mit einbeinigem Hochsteigen (Seite 166)

43. Lift mit einbeinigem Hochsteigen from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
44. Get-ups (Seite 173)

44. Get-ups from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
45. Medizinball: seitlicher Wurf mit Drehung im Halbkniestand (Seite 180)

45. Medizinball_seitlicher Wurf mit Drehung im Halbkniestand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
46. Medizinball: seitlicher Wurf mit Drehung im Stand (Seite 181)

46. Medizinball_seitlicher Wurf mit Drehung im Stand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
47. Medizinball: frontaler Wurf mit Drehung (Seite 182)

47. Medizinball_frontaler Wurf mit Drehung from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
48. Medizinball: einbeiniger frontaler Wurf mit Drehung (Seite 183)

48. Medizinball_einbeiniger frontaler Wurf mit Drehung from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
49. Medizinball: Überkopfwurf im Stand (Seite 184)

49. Medizinball_+Âberkopfwurf im Stand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
50. Medizinball: Brustpass im Kniestand (Seite 185)

50. Medizinball_Brustpass im Kniestand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.

51. Katzenbuckel–Pferderücken (Seite 201)

51. Katzenbuckel-Pferder+àcken from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
52. Einarmiges Rudern mit Rotation (Seite 204)

52. Einarmiges Rudern mit Rotation from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
53. Hoch-Tief (Y-W-Kombination) am Sports Flex (Seite 212)

53. Hoch-Tief (Y-W-Kombination) am Sports Flex from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
54. T am Sports Flex (Seite 212)

54. T am Sports Flex from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
55. Außenrotation im Stand (Seite 212)

55. Aussenrotation im Stand from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.

56. Total Gym Jump Trainer (Seite 216)

56. Total Gym Jump Trainer from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
57. Kastensprung (Seite 223)

57. Kastensprung from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
58. Einbeiniger Kasten-Hop (Seite 224)

58. Einbeiniger Kasten-Hop from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
59. Einbeiniger Kasten-Hop seitwärts (Seite 225)

59. Einbeiniger Kasten-Hop seitw+ærts from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
60. Bound seitwärts mit kurzem Innehalten (Seite 226)

60. Bound seitwaerts mit kurzem Innehalten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
61. Hürdensprung mit kurzem Innehalten (Seite 227)

61. Huerdensprung mit kurzem Innehalten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
62. Einbeiniger Hürden-Hop mit kurzem Innehalten (Seite 228)

62. Einbeiniger Huerden-Hop mit kurzem Innehalten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
63. Einbeiniger Hürden-Hop seitwärts mit kurzem Innehalten (Seite 228)

63. Einbeiniger Huerden-Hop seitw+ærts mit kurzem Innehalten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
64. 45-Grad-Bound mit kurzem Innehalten (Seite 229)

64. 45-Grad-Bound mit kurzem Innehalten from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
65. 45-Grad-Bound seitwärts (kontinuierlich) (Seite 232)

65. 45-Grad-Bound seitwaerts (kontinuierlich) from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
66. Power Skippings (Seite 232)

66. Power Skippings from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.

67. Umsetzen aus dem Hang (Seite 243)

67. Umsetzen aus dem Hang from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
68. Reißen mit engem Griff (Seite 243)

68. Reissen mit engem Griff from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
69. Einarmiges Kurzhantelreißen (Seite 246)

69. Einarmiges Kurzhantelreissen from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
70. Einbeiniges Umsetzen oder Reißen (Seite 247)

70. Einbeiniges Umsetzen oder Reissen from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.
71. Kettlebell Swing (Seite 249)

71. Kettlebell Swing from Münchner Verlagsgruppe on Vimeo.

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